جهان از ریزترین ذراتش که تا به حال بشر توان دیدن آن را یافته تا دورترین کهکشان ها، نمونه بارزی از حرکت و پویایی است. پویایی نیاز به خلاقیت دارد. روزگاری پدران ما این خلاقیت را در رادیوهای ترانزیستوری شاهد بودند و امروز ما در دنیای دیجیتال. شاید هم فردا فرزندان ما در دنیای پرتوهای عجیب و غریب.

آنچه موجب تمایز میان عصر حاضر با سایر برگ های تاریخ زندگی بشر گردیده، فن آوری و تبادل اطلاعات می باشد و دنیای دیجیتال توان تبادل اطلاعات را بسیار افزایش داده است.

اگر در ماه ساعتات زیادی به اینترنت وصل می شوید بی آنکه کار خاصی جز پرسه زدن و چت کردن داشته باشید می بایست از تعداد این ساعت ها کم کم بکاهید تا در یک برنامه زمان بندی سه ماهه دست کم نیمی از این زمان را کم کنید.

اینترنت جز فضایی مجازی چیز دیگری نیست. فضایی پر از خالی! اما همین دنیای مجازی آنقدر توانمند و انعطاف پذیر هست که ما را به آسانی با گل فروشی سر خیابان، FAST FOOD های بی محتوا و پرزرق و برق سطح شهر، مدرسه بچه ها، سایت های خبری و... متصل می کند. چه کسی فکر می کرد روزی فرا برسد که تنها با کلیک چند گزینه بتوان نامه ای را از یک نیمکره به نیمکره دیگر زمین آن هم در زمانی در حد دقیقه ارسال نمود؟ یا باقالی پلو با گوشت را از رستورانی در سطح شهر سفارش داد؟!

اینترنت از دیدگاه یک کاربر

اینترنت برای من به عنوان یک کاربر نیمه حرفه ای که درصد بالایی از کارهایم با رایانه انجام می شود، کاربردهای فراوانی دارد. مرا از آخرین داده ها و نتایج پژوهش های علمی آگاه می کند، دوستان قدیمی ام را به من دوباره نزدیک کرده، باعث شده دوستان زیادی از سراسر جهان پیدا کنم، سایت های هنری مورد علاقه ام را ببینم و حتی کتاب هایی که مایل به ترجمه آنها هستم را می توانم پیش از خرید بازبینی کنم. اما مسئله به همین جا پایان نمی پذیرد...

آسیب شناسی روانی

از زمانی که راهنمای تشخیصی- آماری اختلال های روانی( ویرایش تجدید نظر شده چهارم (DSM 4TR)) در سال 2000 به چاپ رسید، بحث پیرامون گنجاندن طبقه ای از اختلال های روانی با نام اختلال های سایبر CYBER قوت یافته است. پیش بینی های انجمن روان شناسی آمریکا به عنوان ناشر و گرد آورنده این راهنمای معتبر تشخیصی- آماری این است که در طی ده سال آینده با توجه به حجم کاربرد اینترنت و رایانه ها می توان در DSM5 و توسط علم روان شناسی به یافته ها و نتایج پژوهشی برای اعتبار بخشیدن به این طبقه از اختلال ها دسترسی پیدا کرد.

سایبر واژه ای است که برگردان آن به فارسی کمی مبهم است. سایبر یعنی علم فرمان. یعنی هوش مصنوعی و شاید از نظر اهل فن یعنی دنیای صفر و یک.

شاید کسانی را دیده باشید که همیشه در اینترنت در حال پرسه زدن هستند. گاهی دیگران را آزار می دهند- مثلاً با هک کردن یا چت کردن پی در پی آنها- یا خودشان را آزار می دهند مثلاً با بررسی پیاپی صندوق پست الکترونیکی یا بررسی وسواس گونه و اجباری سایت های غیراخلاقی و اصطلاحاً هرزه نگری. روزی پزشکی به من گفت: در زندگی به چند چیز علاقه دارم: اینترنت، تلفن همراه، ماهواره های مخابراتی و پزشکی. شاید در مورد این دوست، جابه جایی نقش های زندگی در اثر کاربرد و وابستگی بیش از اندازه به دنیای مجازی اتفاق افتاده باشد.

اختلال های روانی کاربرد نادرست اینترنت

1- وسواس های فکری- عملی

از ویژگی های برجسته وسواس ، عدم توانایی مهار رفتارها یا اندیشه های خاص است. برای مثال فردی که وسواس شست وشو دارد، نمی تواند میل به شست وشو را کنترل کند و گاهی تا ساعت ها مشغول شستن دست ها می شود. یا فردی که وسواس فکری  دارد ساعت ها در رختخواب مشغول به هم بافتن آسمان و ریسمان است. اگر از فرد وسواسی بخواهیم عمل یا فکر وسواسی اش را کنار بگذارد دچار اضطراب  شدیدی خواهد شد.

این اختلال را می توان در بررسی کردن های پی در پی پست الکترونیک (وسواس عملی) یا دل نگرانی از ONLINE نشدن یک دوست (وسواس فکری) مشاهده کرد.

2- هرزه نگری

پیشرفت ها و دگرگونی های زندگی بشری امروزه شتاب زیادی گرفته است. گام هایی را که عکاسی نگاتیو در طی صد سال آرام آرام برداشت، عکاسی دیجیتال ظرف پنج سال به تندی برداشته است. اگرچه دانه های نقره روی فیلم عکاسی هیچ گاه در مقابل پیکسل های یک عکس دیجیتال کم نخواهد آورد...

امروز به روز شدن فن آوری ها با سرعت زیادی صورت می پذیرد. در این میان اینترنت نه تنها توانسته در مدتی کوتاه عادت های خرید کردن، داده پردازی، تجارت و به طور کلی سطح زندگی ما را دچار دگرگونی کند، اصول و باورهای اخلاقی و حتی رفتار جنسی ما را هم دستخوش تغییر کرده است. کنترل والدین بر فرزندان به واسطه کمبود آگاهی والدین از رایانه ها و از سویی دیگر دسترسی آسان به انواع و اقسام سایت های غیراخلاقی تنها به اندازه زمان لازم برای تایپ یکHTTP://WWW........... ، موجب شده که سوءاستفاده از اینترنت کم کم رنگ و روی اختلال به خود بگیرد. اگرچه هرزه نگری یک کژکاری جنسی با تاریخچه طولانی است اما اینترنت اقدام به آن را آسان تر ساخته است. این کژکاری اغلب خود سرآغازی جهت ابتلا به سایر اختلال های جنسی مانند آزارگری، آزارخواهی، همجنس گرایی و... شناخته می شود.

3- آزارگری

آزارگری را شاید بتوان رفتار ضداجتماعی در دنیای سایبر نام نهاد. آیا تا به حال به واژه SPAM _ هرزنامه- که مثل مور و ملخ از دیوار صندوق های پست الکترونیکی بالا می روند برخورد کرده اید؟

SPAMها را امروزه اغلب اهالی دهکده جهانی به عنوان یک مزاحم می شناسد. حال اگر فردی مثل یک هرزنامه مزاحم خلوت شما در دنیای سایبر شود در واقع به آزارگری سایبرنتیک پرداخته است.

نتیجه گیری

به طور کلی دانش ما از آسیب های روانی ناشی از اینترنت هنوز به بازپروری و رشد و گسترش نیاز دارد. چرا که پژوهش ها و گزارش های تدوین شده و رسمی در این رابطه هنوز به سرعت سایر زمینه ها انجام و منتشر نمی شوند یا هنوز در مراحل اجرا قرار دارند. آنچه در این جا بیان گردید، پیش فرض هایی است که برای راهنمای تشخیصی آماری اختلال های روانی در نظر گرفته شده و توسط محافل علمی مطرح گردیده است. به یقین این طبقه بندی اولیه دستخوش دگرگونی هایی شده و طبقات تشخیصی فراوانی به آن اضافه خواهد شد و هر طبقه ای از اختلال های روانی هم نیازمند برنامه ریزی های درمانی خاص خود است. این درمان ها شامل روان درمانی و دارودرمانی است؛ که باید با ظرافت زیادی توسط متخصصین بهداشت روانی برای فرد به کار گرفته شود تا ارزش درمانی آن حفظ شود.

پیشگیری

هزینه پیشگیری در بُعد کلان اختصاص بودجه های پژوهشی دولتی و در بعد خرد، رعایت کردن نکات ایمنی توسط خود فرد است.برای جلوگیری از بروز هر نوع اختلال روانی و رفتاری ناشی از سوء کاربری اینترنت به موارد زیر توجه کنید:

1- ورود و خروج تان در اینترنت را تحت نظر بگیرید و از میزان آن اطلاع پیدا نمایید.

2- اگر بیش از ماهی 20 ساعت به اینترنت وصل می شوید بی آنکه کار خاصی جز پرسه زدن و چت کردن داشته باشید می بایست از تعداد این ساعت ها کم کم بکاهید تا در یک برنامه زمان بندی سه ماهه دست کم نیمی از این زمان را کم کنید.

3- از اینترنت برای فعالیت های مفید مانند بررسی سایت های فرهنگی یا علمی هم استفاده کنید. اینترنت بیشتر جنبه کاری و تسهیل گری دارد تا تفریح و وقت گذرانی.

4- بیشتر از روزی دو بار EMAIL و فهرست دوست تان را چک نکنید.

5- مزاحم دیگران نشوید و حریم خصوصی آنها را زیر پا نگذارید.

6- برای همیشه دور سایت های غیراخلاقی را خط بکشید.

منبع نهایی : حمید رضا ترکمندی وبلاگ معلمان اثر بخش

نرم افزار Ms power point این امکان را فراهم آورده است که در آن اسلایدهایی

      از ناگفتنی های خود فراهم آورید بر روی صفحه نمایش یا به کمک یک ویدیو

      پروژکتور بر روی دیوار نشان دهید. محیط این نرم افزار بر عکس محیط Ms word

      جای گزافه گویی نیست بلکه در آن رئوس مطالب را می گویید و شکلها و نمودارهای

      خود را در آن نمایش دهید و آنچه در ذهنتان می گذرد و در قالب بیان نمی گنجد

      را در آن بیاورید.

      این اسلایدها در واقع پوستری از سخنان شما هستند . بهتر است اگر رنگ و لعابی

      به آنها بدهید و از تم های گرافیکی نیز در آنها استفاده کنید. برای این هدف

      کافی است روی اسلاید (خارج از جعبه های تیتر و مطلب) کلیک راست کرده و گزینه

      slide Design را انتخاب کنید. با انتخاب این گزینه در سمت راست صفحه یک ناحیه

      جدید باز می شود که در آن نمونه هایی از تم های موجو نشان داده شده است . با

      کلیک روی هر یک از آنها زمینه کلید اسلایدهای شما به آن شکل در می آید.

      چیدمان داخلی یک اسلاید

      سعی کنید اکثر تغییر و تحولات مورد نظر خود را از طریق روشهای کلی و

      استانداردی که power point ارائه می نماید انجام دهید. هر چیز در پاور پوینت

      در قاب مخصوص خود جای می گیرد. همین طوری نمی توان در یک اسلاید شروع به تایپ

      نمود. باید یک جعبه متنی داشته باشیم و در آن متن یا تیتر مورد نظر خود را

      بنویسیم. برای ارائه و نمایش مجموعه اسلایدهایتان بدون هول شدن f5 را بفشارید

      و برای رفتن از یک اسلاید به اسلاید بعدی کافی است یکبار ماوس را کلیک کنید و

      یا دکمه فلش سمت راست یا بالا را بفشارید. F5 نمایش را از اولین اسلاید شروع

      می کند.

      ساختن اسلاید و پنهان کردن آن

      گزینه Duplicate silde منوی insert از اسلاید جاری یک کپی دیگر درست می کند.

      ترفند کلیک راست روی آیکن اسلاید برای حذف یا پنهان کردن اسلایدها نیز بسیار

      کارآمد است. امتحانش کنید Hidden یا پنهان بودن یک اسلاید برای اسلایدهای

      توضیحی که به کمک Hyperlink به سراغشان می رویم. ولی نمی خواهیم در روال عادی

      نمایش دیده شوند و فقط در صورتی که رویشان کلیک کنیم نشان داده شوند کلی به

      کار می آید.

      اسلایدها افقی یا عمودی

      می توانید بگویید اسلایدها Lanscape و portrait باشند. برای این کار سراغ

      page setup از منوی file بروید. نمی توان در آن واحد در یک نمایش هم اسلاید

      عمودی داشت و هم اسلاید افقی.

      برای چنین هدفی بایستی دو نمایش جداگانه بسازید و در اولی یک لینگ به دومی

      ایجاد کنید. نمایش اول دارای تنظیم صفحات افقی و نمایش دوم دارای تنظیم صفحات

      عمودی می باشد. در خاتمه نمایش دوم درباره آن را لینک به نمایش اول می کنید.

      در حین اجرای یک پرزنتیشن برای متوقف ساختن یا ادامه دادن نمایش در پرزنتیشن

      کلید s و یا علامت بعلاوه را بفشارید برای ختمه نمایش اسلایدها ESC و یا

      ctrl+BREAK را بفشارید.

      برای رفتن به یک اسلاید با شماره خاص شماره اسلاید را وارد نموده Enter را

      فشارید. برای رفتن به اسلاید مخفی بعدی از کلید H استفاده کنید.

      برای رفتن به اولین اسلاید 1+Enter را بفشارید و یا آنکه هر دو دکمه ماوس را

      همزمان دو ثانیه نگهدارید.

      توقف نمایش اسلایدها

      برای آنکه در حین نمایش متوقف شوید و یک صفحه با زمینه مشکی رنگ نشان داده

      شود کلیه B را بفشارید. برای نمایش یک صفحه یا زمینه سفید کلید W را بفشارید.

      استفاده از اشاره گر ماوس به عنوان پرینتر

      برای نمایش یا مخفی کردن اشاره گر ماوس و همینطور نوار ابزار slide show در

      حین نمایش کلید A و یا علامت مساوی را بفشارید. (بعضی وقتها علامت سفید اشاره

      گر ماوس روی زمینه نمایش ما خیلی توی چشم می آید) برای تبدیل اشاره گر ماوس

      به یک نقطه رنگی مثل یک پوینتر ctrl + p کمک بگیرید.

      برای مخفی کردن سریع نوار ابزار sild show کلید ctrl+H و برای خاموش کردن آن

      ظرف 15 ثانیه ctrl + u را بفشارید. برای نمایش دوباره اشاره گر ماوس ctrl+A

      در خدمت شماست.

      برای اجرای انیمیشن بعدی یا رفتن به اسلاید بعدی از N استفاده کنید. برای

      قبلی هم از P

      ساختن یک اسلاید خلاصه مطالب

      اگر به طور خلاصه در یک اسلاید بخواهید بگویید که در اسلایدهای بعدی چه

      خواهید گفت یک اسلاید خلاصه مطالب بسیار کارآمد خواهد بود. برای این کار به

      نمایش slid sorter از منوی view‌بروید و در آنجا اسلایدهای مورد نظر برای

      خلاصه سازی را با پایین نگهداشتن کلید shift‌انتخاب کنید. سپس از نوار ابزار

      slide sorter گزینه summary slide را انتخاب کنید. این اسلاید خلاصه به صورت

      پیش فرض به عنوان دومین اسلاید نمایش قرار می گیرد و حاوی تیتر اسلایدهای

      منتخب خواهد بود. خلاصه مطالب به طور پیش فرض دارای رئوس مطالب تیترهای

      اسلایدهای موجود می باشد.

1 ) اعتماد به نفس
2 )کنترل طرز بر خورد
3 ) پافشاری

4 ) مداومت در بهبود وضعیت
5 ) دقت و پایبندی به اصول اخلاقی
6 ) اول اندیشه ، بعد گفتار
7 ) خلاقیت
8 ) فروتنی در انظار
9 ) سبک داشتن
10 ) شهامت
11) شوخ طبعی
12 ) کمی نقش بازی کردن
13 ) جزء نگری
14 ) خوب بودن در کار و نیل به رهبری
15 ) جنگیدن به خاطر کارکنان

 16 ) پذیرش اشتباهات

17) صراحت لهجه

18 ) مهربانی 
 19 ) کنجکاوی

20 ) رقابت

در سال 2008 کنفرانسی در سان فرانسیسکو با حضور دانشمندان، روانشناسان،پزشکان، هنرمندان، فلاسفه و... تشکیل شد که به بررسی موضوع شادی پرداخت. این کنفرانس در صدد بود بداند که چگونه می‌توان شاد بود؟ از نظر آنها مهم‌ترین عواملی که با غلبه بر آن می‌توان به این کیمیای خوشبختی دست یافت عبارتنداز:                                                                                    
      سد اول: پیچیدگی
      راه حل: سادگی

      اگر انسانها بتوانند سادگی در زندگی را درست مثل دوران قبل از تهاجم تکنولوژی
      حفظ کنند، مطمئنا نشاط و طراوت آن زمان را نیز خود به خود احیا خواهند کرد.
      چرا زمانی که یک خانواده می‌تواند با یک ماشین به امور زندگی خود رسیدگی کند
      به دنبال ماشین دوم است؟ زندگی مدرن امروزی  انتخاب متنوع تری را برای افراد
      به ارمغان آورده است، اما این انتخاب متحمل هزینه‌های هنگفتی است.‏زندگی ساده
      فضای بیشتری را برای شما ایجاد می‌کند، آرامش خاطر بیشتری خواهید داشت و
      مسلما از زندگی بیشتر لذت خواهید برد. ‏
      سد دوم: گام‌های کمر شکن
      راه حل: ‌اندکی مکث و تامل
      فرهنگی که شما را درگیر شبکه‌ای از زندگی پیچیده کرده است، مسلماً لحظه به
      لحظه شما را تعقیب می‌کند و به تنش و تحرک وامی دارد. این موضوع روح و روان
      شما را خسته خواهد کرد، در حالیکه لحظه‌ای تامل، سکوت، آرامش، عبادت و تزکیه
      نفس کافی است تا باتری خود را شارژ کنید و برای لحظه‌ای این همه تنش را از تن
      خود بزدایید. در طول روز ما کاملا جذب حواس خود هستیم و از توجه به روح خود
      غافل می‌مانیم، بنابر این نشستن در محلی ساکت و آرام کردن روح و تنفس عمیق
      لطف بزرگی است که به خود ارزانی خواهید کرد. ‏
      سد سوم: منفی نگری
      راه حل: مثبت‌اندیشی
      زندان کیفری افراد گناهکار اصلاً قابل مقایسه با زندان درونی افراد معمولی
      نیست. زندان عصبانیت، زندان افسردگی، زندان غرور و زندان دستیابی‌های پی در
      پی. شیوه نگرش به زندگی چیزی است که می‌تواند برای شما یک زندان رها نشدنی
      ایجاد یا آرامش و شادی را به شما ارزانی کند. آنچه شما می‌بینید و تجربه
      می‌کنید، نگرش شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. شما با جهان از طریق حواس و
      افکار خود ارتباط برقرار می‌کنید. اگر بتوانید احساس و تفکر خود را به
      گونه‌ای صحیح مدیریت کنید، جهان رانیز به گونه‌ای دیگر تجربه خواهید کرد.
      حق‌شناسی و سپاس، تزکیه نفس و....از جمله عادت‌هایی است که می‌تواند نگرش شما
      را نسبت به جهان تغییر دهد. ‏
      سد چهارم: ناامیدی و سرخوردگی
      راه حل: امیدواری
      مطمئنا امیدواری آسیب رسان نخواهد بود، اما چگونه امیدوار باقی بمانیم؟ داشتن
      هدف، برنامه و انگیزه برای رسیدن به موفقیت چیزهایی است که به همراه امیدواری
      می‌تواند جانبخش و محرک باشد. افرادی که موفق هستند، هیچ گاه خود را سرزنش
      نمی‌کنند.
      آنها تنها به حال می‌اندیشند. این افراد در مدرسه و ورزش نیز موفق‌تر هستند و
      کمتر دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند، تحمل این افراد در مقابل درد بیشتر
      خواهد بود. اجازه دهید کمی رویایی باشید و در رویا فرو روید، این می‌تواند
      منبعی برای کسب امیدواری بیشتر باشد.‏
      سد پنجم: سرکوب کردن غم و غصه ‏
      راه حل: واقعی احساس کنید ‏
      داشتن دیدگاه مثبت بدین معنا نیست که هرگز به خود اجازه ندهید که احساس غم
      و‌اندوه کنید. والدینی که تمام تلاششان این است که فرزندانشان دچار غم
      و‌اندوه نشوند، تأثیر برعکس را مشاهده خواهند کرد. بعضی‌اندوه‌ها سبب می‌شود
      که فرد با محیط سازگارتر شود و در زندگی به سمت جلو حرکت کند. شادی به معنای
      عدم غم و‌اندوه نیست. شادی ساختگی اصلاً درست نیست. با سرکوب کردن ناراحتی،
      شما چیزهای بیشتری را سرکوب خواهید کرد. حتی احساس مثبت خود را و در نتیجه
      افسرده‌تر و مضطرب‌تر خواهید شد. با بیان ناراحتی روشی نیز برای کنترل آن
      به‌دست خواهید آورد. ‏
      سد ششم: گوشه گیری
      راه حل: گسترش ارتباطات
      گسترش شبکه ارتباطی چه ربطی به شادی دارد؟ ‏
      مطمئنا بیشتر از آنچه درک می‌کنید، مؤثر است. طبق مطالعه‌ای 20 ساله بر بیش
      از 4000 نفر ثابت شده است که نه تنها شادی شما تحت تأثیر دوستان شما است،
      بلکه دوست دوستتان و حتی کسانی که تاکنون ندیده‌اید نیز در این زمینه مؤثر
      هستند و نقش ایفا می‌کنند.
      شادی درست مثل ویروسی است که به راحتی و به سرعت در بین شبکه افراد پخش و
      گسترده می‌شود.‏اگر ارتباط خود را با دیگران محدود کنید و تنها به خود و
      مشکلات خود فکر کنید، بعد از مدتی تصور خواهید کرد که این مشکل تنها از آن
      شماست.در حالیکه این طور نیست. شما و مشکلات شما چندان منحصر به فرد نیست.
      کافی است ارتباط خود را با مردم افزایش دهید تا متوجه شوید که آنها نیز چنین
      مشکلاتی را تجربه کرده‌اند و چه بسا در این ارتباط راه حل مؤثری نیز کشف
      کنید.‏
      منبع :سلامت نیوز

با عرض سلام و ادب و احترام

اولین روز کاری مدارس در سال 1389 بر تمامی همکاران عزیز  مبارک باد .

امیدواریم امسال در کنار کار و همت مضاعفی که از خود نشان می دهید سالی سرشار از برکت و موفقیت داشته باشید . انشالله

یکی از قدیمیترین شیوه های ایجاد ارتباط موثر را "میلتون اریکسون" ارائه داده است، او مشهورترین پزشک متخصص هیپتونیزم بود و می توانست بر مقاوم ترین بیمارانی که سایر روان درمانگرها توان خواب کردن آنان را نداشتند غلبه کند. روش مورد استفاده " اریکسون" را "همگام شدن" نامیده اند.

در این مضمون برای همگام شدن با بیمار در موضع او قرار میگیرید و تا حدی که موافق هستید با او هم رای و همصدا میشوید. همگام شدن روش ویژه ای برای برقراری ارتباط موثر با اشخاص است. در این روش با جلب دوستی دیگران به آنان کمک می کنید.

همگام شدن با دیگران روشهای مختلفی دارد. می توانید با روحیه، با زبان بدن و انگاره های سخن وری او(لحن صدا و بلندی و کوتاهی آن و کلمات و عبارات و تصاویری که شخص از آن استفاده می کند)و یا باورها و اعتقادات اشخاص همگام شوید. هرچه دامنه درک و رفتار شما وسیعتر باشد، ساده تر می توانید با انواع طرز رفتار دیگران و یا انواع تیپهای شخصیتی آنان کنار بیایید. با روحیه دیگران همراه شوید هر کس با هر روحیه ای خواهان معاشرت و همراهی است. درست به همان گونه که که اشخاص بیکار و ناباب، دوستانی هم طراز خود انتخاب می کنند،اشخاص مشتاق و بشاش هم می خواهند با اشخاصی مانند خود معاشرت کنند.

درحالیکه بعضی ها وقتی صبح از خواب برمیخیزند کاملا مطیع و مقهور هستند، گروه دیگری، برعکس و نقطه مقابل گروه نخست هستند و وقتی از خواب برمی خیزند کاملا بیدار و گوش به زنگ هستند.

دنیا لزوما به طور یکسان میان این دو گروه تقسیم نشده است. اما اگر روزی با چشمان کاملا باز سرکار بیایید و با همکار خود که هنوز خواب را در چشمان پف کرده اش احساس می کنید، روبرو شوید و باید با او ارتباط برقرار کنید، بهتر است لحن صدای خود را با روحیه او تطبیق دهید.

به همین شکل اگر شخصیت خونسردی هستید توصیه می شود راهی برای نیرو دادن به خویشتن بیابید. بی حالی و رخوت شما احتمالا با روحیه کسی که می خواهد برق چشمان شما را ببیند مطابقت نمی کند. "ویلیام جیمز" در این مورد می گوید:"به نظر می رسد که عمل از احساس شما تبعیت می کند. اما در واقع عمل و احساس دست در دست هم دارند. می توانیم با تنظیم عمل که بیشتر تحت کنترل ماست به طور غیر مستقیم احساس رانیز منظم و کنترل کنیم."

او در ادامه مطلب می گوید:" بنابراین راه بشاش شدن این است که خندان بنشینید و با شور و شوق به اطراف خود نگاه کنید و طوری حرف بزنید و رفتار کنید که انگار کاملا بشاش هستید. اگر این طرز برخورد شما را شاداب نکرد، هیچ عامل دیگری نمی تواند چنین کاری کند و به عبارت دیگر اگر احساس خمودگی می کنید، خود را بشاش نشان دهید، دیری نمیگذرد که احساس بشاش بودن میکنید."

اشخاص کسانی را دوست دارند که مانند خود آنها باشند. اگر شما پرحرارت باشید و بخواهید روی کسی که به مراتب از ذوق و شوق کمتری برخوردار است اثر بگذارید، باید از روشهای همگام شدن استفاده کنید. در این مورد زمانی را انتخاب کنید که که فرد مخاطبتان در وضعیت روحی و جسمی مناسبی قرار داشته باشدو در غیر اینصورت ممکن است نقطه نظر شما با مقاومت شدیدی روبرو شود که البته به معنای ضعیف بودن نقطه نظر شما نیست، بلکه ناراحتی مخاطب شما می تواند باعث بروز این مساله شده باشد.

اهمیت همگام شدن را می توان اینگونه تعریف کرد:"وقتی شما با کسی همگام می شوید در واقع به او می گویی، من مثل تو هستم و می توانی روی من حساب کنی."

همگام شدن راهی برای ایجاد اعتماد و اطمینان در طرف مقابل است. البته راههای دیگری نیز برای کسب اعتبار و جلب نظر موافق مخاطب وجود دارد، از جمله می توان به استفاده از زبان و کلام مناسب اشاره کرد.

همگام شدن روش فوق العاده مفیدی بوده که در مورد هر رویارویی و گفت و گویی مصداق دارد.همگام شدن با روحیه یا رفتار دیگران همیشه ساده نیست. اما دست کم می توانید در حد رفتار دیگران ظاهر شوید. پدیده ای که با آن روبرو هستیم این است که وقتی با کسی همگام می شوید، در قدم بعدی، او همگام با شما شده است. یکی از بهترین راههای تغییر رفتار دیگران این است که ابتدا خود را با یک یا جند جنبه از رفتار او همگام نمایید وبعد خود را تغییر دهید. اگر شما شخصیت غیرقابل انعطافی برای خود برنامه ریزی کرده باشید، از انعطاف لازم برای اینکه در سطح دیگران ظاهر شوید برخوردار نخواهید بود. اما اگر دامنه روحیه شما از مخاطبتان متغیرتر و انطباق پذیرتر باشد، نه تنها می توانید خود را در سطح او قرار دهید و رابطه مؤثر ایجاد کنید، بلکه می توانید آنها را در جهتی جدید که مورد نظر شماست به حرکت درآورید. اگر در سطح دیگران ظاهر شوید آنها براساس راهنمایی و هدایت شما حرکت خواهند کرد.

بنام حضرت  دوست   ، که هرچه داریم از اوست 

بارالها ،

بمن بیاموز ، تا سپیدیها را مجذور و از سیاهیها جذر بگیرم . زیبایی ها را در ده بتوان ده ضرب کرده و زشتیها را بر آن تقسیم کنم .

بمن بیاموز، تا منحنی اکیداً نزولی پشتِ خمیده ی آن پیر زنِ دردمند را بر صفحهی کاهگلی دیوار کلبه اش همواره به خاطر داشته باشم .

تو عدالت را در تساوی اضلاع مثلّث متساوی الاضلاع ، استواری را در مثلّث قائم الزّاویه و نظم را در قالب تمامی   n ضلعیهای منتظم به من نمایاندی و بمن آموختی که باید از همه ی بدیهای دیگران فاکتور گرفت .

آموختم که اعداد حقیقی با در برداشتن اعداد گنگ زیباترند و آموختم که هر روزِ من باید نقطه ی عطفی باشد برای تغییر علامت از منفی به مثبت بی نهایت ،  از اکیداً نزولی به سمت اکیداً صعودی و از مثبت بی نهایت ، به سمت آن حقیقت نامتناهی .

 آموختم که همه چیز را در قالب اعداد مثبت و در ناحیه  اول مثلّثاتی که  ناحیه مثبتها است ، بررسی کنم و اکسترمم لطف  و صمیمیّت  ،پاکی و صفا را ماکزیمم در نظر بگیرم و در همان حال،کینه و نفرت را بهسمت صفر میل دهم .

تو را همیشه تاریخ سپاس خواهم گفت ، چرا که در محضر تو آموختم چگونه انسان باشم و در خدمت به دیگران از   پارامترهای  موجود   پا   را فراتر ننهم و در بینهایت عشق ورزیدن غوطه ور گردم . تو درس زندگی را در قالب فرمولها  و  روابط منطقی ریاضی به من آموختی و مرا با هنر ریاضی ورزیدن ، مأنوس کردی ، پس تو را تا بی کران دوست خواهم داشت. 

بار الها ،

دلم میخواهد زندگی را از زاویه ای دیگر ببینم. دوست دارم نگاه هندسی به زندگی داشته باشم و محیط پیرامون خود را  با  دیدی نو    محاسبه کنم. دلم میخواهد مساحت عمرم را بسنجم و به شخصیتم شکل مناسبی بدهم. میتوانم زندگی را مربعی فرض کنم که اضلاع آن را ایمان- هدف –امید و عشق تشکیل داده اند یا مثلثی که زاویه های آن علم- ایمان و انسانیت باشد.  

یاری ام کن ،  مرکز دایره حیاتم را انتخابهای خوب قرار دهم. 

بار الها ، کمکم کن  به افکار و زندگیم عمق دهم و بتوانم حجم معنویتم را افزون سازم.

خدایا راهنمای من باش تا از نقطه های خط عمرم خطی مستقیم در جهت خوبی و مهربانی ترسیم کنم. من دلم میخواهد زندگیم بر قاعده پاکی استوار باشد.به موازات حق پیش بروم و زاویه دیدم باز باشد.

وقتی این قدر توانایی دارم چرا شکل غیر منتظم باشم و از میان خطوط خط های شکسته و منحنی را برگزینم؟

بار خدایا ،

کمکم کن بتوانم منشوری باشم شفاف  ، که از هر سو جلوه ای خاص دارد.منشوری که نور را به راحتی تجزیه میکند و فضا را با رنگهای دلپذیر و جذاب محبت-امید-عشق- عرفان و... می آراید .

منحنی قلب من ، تابع ابروی تست   

                         خط مجانب بر آن ، طره گیسوی تست

*****************************

در انتگرال دل عشق تو را انتگره کردم بینهایت شد  

                         فزون زین حد نشاید ، ببخشا گر جسارت شد